介绍
石斛、茯苓、灵芝都是材，具有很好的养生保健功效。而将它们制成甜品，不仅能食用，还能达到很好的保健效果。下面介绍一款石斛茯苓灵芝甜品做法。
所需材料
石斛20克
茯苓20克
灵芝20克
红枣适量
枸杞适量
冰糖适量
水适量
做法
将石斛、茯苓、灵芝用清水浸泡30分钟至软化，备用。
将红枣洗净，去核，备用。
将泡好的石斛、茯苓、灵芝连同水一起倒入搅拌机中，打成糊状。
将糊状物倒进锅中，加入红枣、枸杞和适量冰糖，用慢火煮约15分钟。
煮至浓稠即可关火，凉后放入冰箱冷藏备用。
功效
石斛：补益、清心热、润喉、、增强免疫力。
茯苓：利水消肿、益气安神、降、调节免疫功能。
灵芝：具有很好的活化瘀、美容养颜、清润喉、强化免疫力的功效。
红枣：补中益气、安神、润止等功效。
枸杞：滋阴补、明目养神、抗、美容养颜等功效。
适宜人群
此甜品适宜所有人群食用，尤其适合、疲劳、免疫力低下、粗糙、身体虚弱等人群食用。
食用禁忌
本品性质温补，脾胃虚寒、湿热内盛及发热人不宜食用。
孕妇禁忌服用。
结语
以上就是制作石斛茯苓灵芝甜品的详细步骤，大家不妨在家试做一下，无论口感还是保健效果都是不错的选择。但应注意个人体质，合理选择或调整药材和用量。
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