灵芝麦冬石斛黄芪煲汤
中医养生一向强调食补。在寒冬，一碗热腾腾的汤品不仅暖胃，也可以提高免疫力，保持身体健康。灵芝麦冬石斛黄芪汤是一道经典的滋补汤品，坚持喝一段时间可以让你内外兼修，容光焕发。
材料准备
灵芝10克、麦冬20克、石斛30克、黄芪30克、红枣6粒、冰糖适量。
煲制方法
1.将灵芝、麦冬、石斛、黄芪洗净
2.将所有材料放入炖盅内
3.加适量清水，浸泡30分钟至1个小时，冰糖放入
4.加盖，用沸水炖3-4小时。建议用慢炖锅或电饭锅煲汤，既安全又省心，熬制出的汤更加浓郁。
营养价值
灵芝被誉为“长寿草”，具有很高的营养价值和医疗价值，被认为是天然的“免疫调节剂”，能有效提高人体免疫力；
麦冬能滋阴润燥，解除体内过多热能，应对寒冷天气，同时对口渴、等上道症状有一定的缓解作用；
石斛是传统药材，在补壮阳、养益胃等方面有着卓越的疗效；
黄芪为大药，入、脾、脾经，多呈常用于长期疲劳、体质虚弱者，气虚者等。
食用方法
1.佳服用时间：早上空腹或晚上睡前，每日一次；
2.喝前需要热一下，可以加入枸杞，提高滋补效果；
3.注意饮用时不要过饱，一次适量即可。
注意事项
1.煲汤的时候，水的多少应该以盖过所有材料为准，保证煲汤的浓度；
2.煲汤时间不宜太长，以3-4小时为宜，太久或过热都会减弱，影响口感；
3.如果您正在服用处方药或患有特殊症，请先咨询医生。部分人群应慎用，如孕妇、高患者等。
在寒冷的冬天，一碗暖暖的灵芝麦冬石斛黄芪汤，让我们温暖心灵同时也保持身体健康。它的是自然界赋予我们的好礼物，保持一颗感恩的心，让我们的生活更加健康美好。
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