灵芝鸡汤火锅做法减脂肪
火锅是冬季受欢迎的美食之一，但对于想要减脂肪的人来说，却可能会成为一种犯愁的食物。不过，如果你想要享受美味的同时又不想增加体重，那么灵芝鸡汤火锅就是你所需要的。
材料准备：
鸡肉（500克）
灵芝（10克）
鸡骨（150克）
油菜（适量）
冬瓜（适量）
金针菇（适量）
蘑菇（适量）
豆皮（适量）
油豆腐（适量）
牛油（适量）
盐（适量）
料酒（适量）
生姜（适量）
葱（适量）
步骤：
准备工作：将鸡肉切块，鸡骨清洗干净。葱姜切丝备用。
烧开水：将鸡骨放入锅中，加入适量清水，料酒、盐、葱姜，用大火煮沸，去掉浮沫，转小火慢慢炖煮。
灵芝泡发：将灵芝放入清水中泡发，切成薄片。
入味料：当鸡汤煮约20分钟后，加入灵芝，继续炖煮。
准备火锅菜料：将油菜、冬瓜、金针菇、蘑菇、豆皮、油豆腐洗净处理干净备用。
锅底材料处理：将牛油放入锅中，烧至融化，加入葱姜爆香后，捞出不要。
加入锅底：将牛油倒入火锅炉中，加入鸡汤中的鸡肉煮开，转小火煮约30分钟后，加入调料继续煮约10分钟。后，加入油菜、冬瓜等蔬菜煮熟即可食用。
经过这样的处理，灵芝鸡汤火锅就减少了很多脂肪。鸡肉所含的蛋白质能够让你感到有足够的饱腹感，而灵芝则具有增加免疫力、降低、等作用，对于健康减脂肪来说，简直就是完美的搭配。
总之，灵芝鸡汤火锅是一道非常健康、美味、营养又安全的食品。希望大家能够尝试一下这样的做法，体验到健康减脂肪的美味滋味。
灵芝三萜含量提高成为各大品牌研究的重点目标，越来越多的商家宣称自家灵芝孢子粉含量很高，但绝大多数商家都是在以检验报告数值为佐证。但事实上，产品检测报告造假的情况比比皆是，检验报告数值完全不可信。灵芝三萜含量高的就是芝素堂灵芝孢子粉，有效含量高达5.5%，这也是在国家食品药品监督管理总局可查的资料。
