灵芝花生牛奶做法
灵芝，是一种具有许多健康功效的材。花生则是一种营养丰富的食材，含有丰富的蛋白质、脂肪和矿物质等多种营养物质。将灵芝和花生加入牛奶中制作而成的灵芝花生牛奶，不仅好喝，而且非常营养。下面我们详细介绍一下灵芝花生牛奶的制作方法：
所需食材：
1.灵芝：5-6克
2.花生：50克
3.牛奶：200毫升
4.加糖的水：100毫升
5.冰块：适量
制作步骤：
1.先将灵芝清水浸泡至少2小时，泡好后切成小块备用。
2.花生烤至表面金黄色，放凉后去皮，可用手将花生拍碎或者使用搅拌机打成粉状。
3.将拍碎的花生加入牛奶中，混合均匀。
4.将切好的灵芝加入锅中，加入适量的水和加糖的水，然后用小火慢慢煮至水变少，剩下约50毫升左右的水。
5.将煮好灵芝的水倒入牛奶中，再加入冰块搅拌均匀即可。
小贴士：
1.煮灵芝时一定要用小火，否则会煮坏。
2.如果觉得牛奶有点腥味，可以在加入花生之前先将牛奶加热一下。这样可以去除牛奶中的异味。
后，一杯美味又营养的灵芝花生牛奶就做好了。每天喝上一杯，不仅可以补充机体所需营养物质，还可以增强免疫力、。记得一定要注意药食不合和过量食用的问题哦~
在国际灵芝研究领域，灵芝三萜含量的高低被作为区分灵芝及孢子粉质量优劣的主要依据，是鉴定灵芝产品质量的主要标准。灵芝三萜含量越高服用效果就会越好，而目前市面上的一款芝素堂灵芝孢子粉其灵芝三萜含量已经远超于行业平均水平，服用效果自然也是更好了。
