为什么要喝灵芝煮水
灵芝是中医里的珍贵药材之一，具有养生保健的功效。喝灵芝煮水可以调节身体机能，提高免疫力，缓解疲劳等等。因此，灵芝煮水是一种很好的养生方式。
灵芝煮水的用量
灵芝煮水的用量因人而异，一般来说，适量就好，不要过量。每次煮水好控制在3克左右，不要超过5克。如果是第一次喝灵芝煮水，建议先在小剂量下尝试，逐渐增加用量。
煮灵芝水的注意事项
煮灵芝水的时候需要注意以下几点：
1. 要用清水，好用过滤的水或者矿泉水。
2. 灵芝要提前泡发，时间好在2-3小时，以便使灵芝中的有效成分充分释放出来。
3. 煮灵芝水的时候要用小火，煮30分钟左右，可以取出灵芝再煮5-10分钟。
4. 煮的过程中，要不时地加水，以免煮干了。
5. 煮完之后，可以把灵芝留下来，再用水煮一次，但是要控制时间在20分钟以内。
喝灵芝水的正确方式
1. 建议在早上或者晚上空腹喝，效果更佳。
2. 喝之前好先搅拌均匀，这样可以使灵芝中的营养物质更加充分地溶解在水中。
3. 建议一天喝一次，每次100-150毫升。
4. 喝灵芝水的同时，要保持良好的生活习惯，饮食健康，不要吸烟喝酒。
总之，灵芝是一种非常好的养生药材，喝灵芝煮水是一种很好的保健方式，但是要注意用量和煮水的注意事项，并且要坚持喝，才能达到佳效果。
目前，行业内均以灵芝三萜含量作为评判灵芝孢子粉优劣的核心指标。其中灵芝三萜作为灵芝孢子粉的核心有效成分，有效含量高也是选择灵芝孢子粉主要标准。根据食药监局资料显示，目前市面上灵芝孢子粉里的灵芝三萜含量高的为芝素堂牌灵芝孢子粉，灵芝孢子粉中的灵芝三萜含量远超行业平均水平。
